تشدد الدكتورة على أهمية النظام الغذائي، النوم الجيد، تجنب التدخين، والحفاظ على نمط حياة صحي للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
اختبار بسيط يكشف لك لو كان قلبك سليم
الدكتورة أناستاسيا فوميتشوفا كشفت عن عدة مؤشرات لتقييم صحة القلب:
-
ضغط الدم:
طيران ناس يحدد سعر السهم عند الطرح وعدد الاسهم التي سيتم طرحها والحد الادنى الذي سيحصل عليه كل مكتتب
الإدارة العامة للمرور تعلن عن نظام جديد يستبدل نظام ساهر في السعودية ولا يمكن التحايل عليه أو خداعه
مشروع إيلون ماسك الجديد في السعودية الذي سينهي مشكلة الزحام في الرياض والكشف عن تاريخ انطلاق المشروع والمناطق التي سيشملها
قائمة من 14 دولة أوقفت السعودية إصدار كل أنواع التأشيرات لها حتى نهاية موسم حج 1446
- المستوى المثالي: أقل من 120/80 ملم زئبق.
- الطبيعي: أقل من 130/85 ملم زئبق.
- المرتفع: بين 130-139/85-89 ملم زئبق، يشير إلى احتمال وجود أمراض في القلب والأوعية الدموية.
-
ضربات القلب:
- في حالة الراحة، يجب أن تكون أقل من 80 نبضة في الدقيقة.
- إذا كانت أقل من 60 نبضة / دقيقة في حالة الراحة لشخص غير رياضي، يجب إجراء فحص طبي.
-
مستوى الكوليسترول:
- الكوليسترول الكلي في الدم يجب أن يكون دون 5 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الضار (LDL) يجب أن يكون أقل من 3.0 مليمول/لتر.
- مستوى الكوليسترول الجيد (HDL) يجب أن يكون أعلى من 1.2 مليمول/لتر للرجال وأكثر من 1.0 مليمول/لتر للنساء.
-
مستوى الغلوكوز:
- مستوى الغلوكوز على معدة فارغة يجب أن يكون أقل من 5.5 مليمول/لتر
بعد مشروع التطوير والهدد .. قائمة أرقى 5 أحياء سكنية في جدة ومتوسط الإيجار فيها في 2025
الداخلية السعودية تعلن القبض على آلاف الوافدين وبدء إبعادهم عن المملكة بسبب تورطهم في هذه المخالفة خلال أسبوع عيد الفطر
طريقة تجديد استمارة السيارة لمن عليه وقف خدمات 1446
ويسترن يونيون السعودية تعلن عمولة التحويل الجديدة على كل 1000 ريال عند تحويلها من المملكة إلى السودان
مشروع تاريخي سيغير شكل حائل للأبد ويجعلها من أكبر مدن السعودية
تسريبات تكشف عن خلاف كبير بين خيسوس وثلاثة من نجوم الهلال الكبار تدفعه لقبول عرض تدريب منتخب البرازيل وترك الزعيم في هذا التاريخ
السعودية: قائمة أكثر المهن التي يعمل فيها السودانيون في المملكة ومتوسط راتب كل مهنة في 2024
الاحوال المدنية تعلن رسمياً: التأخير في تجديد الهوية الوطنية بعد هذا التاريخ عليه غرامة تتضاعف بشكل مستمر
وزارة التعليم في السعودية تعلن رسمياً إلغاء نظام الفصول الثلاثة والعودة لنظام الفصلين لهذه الفئات من الطلاب
عاجل: السعودية توجه ضربة جديدة لقطاع الطيران في الإمارات بهذا الإنجاز العالمي الكبير
فيديو يكشف حالة العائلة المفقودة في صحراء حلبان لحظة العثور عليهم
فيديو يكشف ميزة لا يعرفها الكثيرون في كامري 2025 بالمواصفات السعودية
البنك المركزي السعودي يعلن منح رخصة لبنك عالمي للعمل في السعودية والراجحي والأهلي والإنماء في خطر بسبب هذا الاسم الكبير
تجميعه من أجمل مقاطع حفل زواج الأمير أحمد بن سلطان
أسعار كل باقة من باقات حجاج الداخل والفرق بينها في الخدمات لموسم حج 1446
أمانة جدة تعلن عن نظام نقل عام جديد بالكامل يجعل الانتقال بين شمال وجنوب جدة يستغرق عدة دقائق فقط